How to lose weight fast in Hindi
जानिए, वजन कम करने के लिए कितने कदम चलना चाहिए
पैदल चलना वजन कम करने की सबसे अच्छी कसरत है। पर वजन कम करने के लिए आपको तय करना होगा कि हर दिन कितने कदम पैदल चला जाए।
Weight loss tips in Hindi
वजन कम करना बच्चों का खेल नहीं है। इसके लिए बहुत अधिक मेहनत और दृढ़ इच्छाशक्ति की जरूरत होती है। अगर आपको वजन कम करने के लिए जिम जॉइन करने और वहां पसीना बहाने का ख्याल डरा जाता है तब भी घबराइए नहीं। अपने वजन कम करने की शुरुआत आप पैदल चलने या जॉगिंग करने से भी कर सकते हैं। बस हर दिन आपको अपने लक्ष्य को और बढ़ाते जाना है और एक दिन आप देखेंगे कि आपका वजन कम होना शुरू हो गया है।
Fastest Weight loss Exercise in Hindi
पैदल चलना और वेट लॉस
वजन कम करने के लिए पैदल चलना बहुत असरदार लेकिन आसान तरीका है। पैदल चलने के साथ सबसे अच्छी बात यह है कि आप जब चाहें वॉक शुरू कर सकते हैं, चाहे डिनर हो, लंच हो या फिर मॉर्निंग वॉक।
पैदल चलने के बड़े फायदेहड्डियां होती हैं मजबूतबर्न होती है कैलरीमूड रहता है फ्रेशक्रिएटिविटी में होता है इजाफादिमाग होता है तेजथोड़ा तेज चलें
कितना पैदल चलें
अगर आपने हाल ही में वजन कम करने के लिए पैदल चलना शुरू किया है तो आप अपने लिए एक लक्ष्य तय कर लीजिए। शुरू में आप इसे प्रतिदिन 10 हजार कदम कर सकते हैं। एक बार जब आप यह लक्ष्य हासिल कर लें तो इसे धीरे-धीरे बढ़ाकर 12 हजार, 15 हजार कर सकते हैं।
Exercises to lose weight fast at Home in Hindi
पैदल चलने के टिप्स
अगर आप दिन भर डेस्क जॉब में व्यस्त रहते हैं तो आपके लिए वजन कम करना वाकई एक बड़ी चुनौती है। इसलिए अपने काम के बीच-बीच में आप उठते रहें और आसपास टहलते रहें। आप चाहें तो लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करना शुरू कर सकते हैं। अगर अपने वाहन से आते हैं तो पब्लिक ट्रांसपोर्ट का प्रयोग करें इस तरह आप ज्यादा से ज्यादा चल पाएंगे।
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
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